学園系サロン体験入店2時間2万円+入店祝金2万円

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ブルースカイは全力サポート宣言!!!

グループNo.1のサポートを実現中です(≧∇≦)/



夏までにやっておきたい事《STEP3》


・体幹トレーニング【基礎代謝UP

 体幹トレーニングとはインナーマッスルを鍛えるトレーニングです!

 慣れないうちは、キツイかもしれません。(^_^;)

 でも諦めなければ、自分の理想の体型に必ずなれます(・ω<)

・プランク【フロントポジション】
 
 
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1.うつ伏せになり、肘を肩の下について、一直線にする。

 その状態で息を吸ったり吐いたりしながら、スクープをキープして

 お尻があがったり、下がったりしないようにする。【限界までキープ!】


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2.また、さらに頑張れる人は、アップした状態から、片足を上げる。

このエクササイズは体幹と肩甲骨の安定につながります。

ポイントは肩を下げ肩甲骨を安定させることと、スクープしてお腹で支える気持ちで。

それを頭にいれておきましょう!【限界までキープ!】


POINTは自分が頑張れる所まで頑張ってみましょう!

筋肉痛になったらソイプロテイン等の植物性プロテインなどを摂取して

筋肉痛が治るまで休んで下さい(・ω<)



ブルースカイは全額完全日払いですよ!

毎日がお給料日です(*´∀`*)

体験入店もその日にプラス1万円です!



ゴールデンウィークでお金を使いすぎちゃった(T_T)

月末の支払いが・・・(T_T)

夏物の新作が欲しい!!!

お盆期間の旅行の資金を貯めたい!!


働いたその日に現金が入るのは助かりませんか?

現金があって損する事は無いと思いますので、魅力的ですね(*´∀`*)




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